Тело и движение 7.0

Как устроен практикум

5 недель: 4 с новыми практиками и неделя тишины

Канал в телеграмеПривычная площадка, чтобы практикум легко встроился в ваши дни.

Каждую неделюНовые практики движения, подкаст и зарядка.

Настройка и финалПервая практика — чтобы войти в поток, последняя — чтобы закончить, даже если что-то пропустили.

В своём ритмеМы все продолжаем жить обычной жизнью, поэтому можно делать ровно столько, сколько вам сейчас нужно.

Цены и тарифы

Осенний, седьмой поток практикума в этот раз про целостность и свет, который так нужен в тёмное время.

7форматов практик

1полный цикл — чтобы вернуться к себе к 21 декабря. К самой длинной ночи в году — после которой свет начинает прибывать.

Бэкстейдж: камера на штативе снимает практику в комнате

Мы вас ждём, если…

Тёмное время годавы тяжело его переживаете

Глубокий контактсоскучились по настоящему глубокому контакту с другими людьми

Тема телахотите к ней подобраться, но не знаете, с какой стороны, и всё общепринятое вам не подходит

Выдохнутьустали жить только в голове, хочется отпустить напряжение и тревогу и почувствовать, что тело живое

Быть неидеальнойищете место, где так можно

Свой темпхочется пробовать новое без гонки и галочек

Слышать себяне через силу воли, а через тело

Забрать место

Что внутри

5 недель для возвращения к себе

Практики движенияКаждые несколько дней новая, от 5 минут и дальше длиннее — нужно только немного места и решиться нажать на плей. Включаете и двигаетесь под Настин голос.
3 зарядкиМягко проснуться и растрясти тело. Их любят больше всего. По секрету: одно ленивое утро субботы проведём с вами вместе в онлайне.
ПодкастыДля тех, кто всё время «должна». И однажды хочет услышать, чего хочет сама.
Каждый выпуск на 45–60 минут: разбираем тему по шагам и заканчиваем практикой на неделю.
Каждое утро — для себяВопрос к себе. Пара минут до того, как начнётся день.
3 живые встречи в Zoom с Настей во «Вместе»Открытие, ленивое утро субботы и закрытие — для живого контакта, поддержки и вдохновения.
3 бонусные встречи с гостями во «Вместе»Дыхательная церемония, лекция про связь пищи и нашего состояния и лекция про тёмное время года.

Забрать место

Попробовать до покупки

Практика-знакомство с телом

двигаться можно в любом состоянии

25 минутнужно немного места

Просто начните, не откладывайте до нужного времени и формы, выключайте, если достаточно. И бережнее к себе, хорошо?
До практики заметьте, как вы, что в теле и в мыслях, после — что изменилось.
Тарифы и цены

Только в тарифе «Вместе»

Наполняющие и полезные встречи и чат-сокровище

Расписание встреч

Встреча-открытие с Настей
Ленивое утро субботы с Настей
Даша — дыхательная церемония бонус

Даша Коблова — стратегический коуч, фасилитатор дыхательных практик BadBuddhas, член ФПКиН.

Большая дыхательная церемония про переход, свет и опору. Встречаемся в Zoom и дышим в особом ритме под музыку, а Даша ведёт голосом. Так можно телесно прожить уходящий год: заметить, что он вам подарил, отпустить трудное, что уже позади, и увидеть, что готово прорасти дальше. Опыт дыхательных практик не нужен.
Саша — лекция про связь пищи и нашего состояния бонус

Саша Иванова: «Помогаю возвращать вкус к жизни через любопытство и принятие».

Саша расскажет, как пища влияет на наше состояние и как поддержать себя едой в тёмное время года. Её финики мы дарили на телозамесе в Москве, и люди до сих пор пишут, что это был лучший финик в их жизни.
Наташа — лекция про тёмное время года бонус

Наталия Латкина — помогающий практик. Работает с архетипами, энергией и древними системами самопознания: У-син, таро, медитативные и энергопрактики.

Лекция «Тёмное время года: искусство жить в ритме природы»: как меняется наша энергия с приходом тёмного времени года, что об этом говорят древние китайские представления о пяти стихиях У-син и как понимание природных циклов помогает бережнее относиться к себе и своим силам.
Встреча-закрытие с Настей

Точные даты встреч пришлём в канале практикума.

Все встречи остаются в записиНе получится прийти — посмотрите потом, пока открыты материалы практикума.

Поддерживающий чат с участницами и Настей

Сокровище практикума: каждый день общаемся, делимся, поддерживаем друг друга. А можно просто читать. Здесь же — обратная связь Насти.

«Девочки, я в мае так круто вошла в режим спорта с вами, но с болезнью и командировкой снова выбилась из колеи. Сегодня сил только на ужин с семьей, ванну и чай с ромашкой. Но благодаря нашей группе я больше не ругаю себя за пропуск, а откатываю приоритеты назад: сначала сон, затем питание, затем спорт. Это очень помогает общему равновесию»

«Привет! Столько жизни здесь. Столько сложного, простого, нежного, болючего, разного. Спасибо вам, дорогие женщины»

«Я вас читаю как книгу и уже даже не знаю, на какое сообщение ответить, потому что хочется ответить на все!»

Что говорят после практикума

«Я сегодня отлетела от счастья быть в теле»
«Внутри меня всё кричало — ты живая!»
«Как будто тело заорало „наконец, ура, я шевелюсь“»
«Я больше не заставляю себя всегда быть энергичной и продуктивной»
«Как будто с меня сняли бетонную плиту»
«Я кайфую! И танцую! В метро!»
«Я — у себя есть. Несмотря ни на что.»
«Я двигаюсь как никогда»

Забрать место

Тарифы и цены

Я сама

Самостоятельное прохождение без чатов, зумов и обратной связи

Доступ к заданиям, подкастам, практикам
Большой плейлист для движения дома
Две зарядки в ваше бесконечное пользование

5 400 ₽

Купить

Чтобы оплатить не российской картой, напишите Кате

Вместе

Всё включено и даже больше

Всё из «Я сама»
Zoom-встречи с Настей всё будет в записиНе получится прийти — все встречи, с Настей и с гостьями, останутся в записи, пока открыты материалы практикума.
Обратная связь Насти в чате
Поддерживающий чатСокровище практикума: каждый день общаемся, делимся, поддерживаем друг друга. А можно просто читать.
Бадди по желаниюЧтобы было с кем просто разделить процесс.

Бонусы

Дыхательная церемония
Лекция про связь пищи и нашего состояния
Лекция про тёмное время года

9 700 ₽

Купить

Чтобы оплатить не российской картой, напишите Кате

Что после оплаты

После оплаты придёт письмо со ссылкой на канал практикума, а в тарифе «Вместе» — ещё и на чат. В форме оплаты оставьте ник в телеграме: так мы быстрее вас найдём.

Gmail и mail через раз пускают наши письма к себе. Если чек пришёл, а письма нет, посмотрите в спаме и промоакциях, а лучше просто помашите нам.